Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son una buena fuente de la vitamina E which research has shown can help reduce the stickiness of blood and therefore lower the likelihood of blood clots forming.
Otros beneficios de las semillas de calabaza son:
Protección de la próstata
They promote overall prostate health and alleviate the difficult urination associated with an enlarged prostate.
Función de la vejiga mejoró
En algunos estudios, pumpkin seed extracts improved bladder function in animals.
Tratamiento de la depresión
Que contienen L-triptófano, a compound naturally effective against depression.
Prevención de la Osteoporosis
Por su alto contenido en zinc, semillas de calabaza son un protector natural contra la osteoporosis. Low intake of zinc is linked to higher rates of osteoporosis.
Antiinflamatorio natural
Pumpkin seeds effectively reduce inflammation without the side effects of anti-inflammatory drugs.
Prevención de cálculos renales
Evitan la formación de oxalato de calcio renal piedra, according to studies.
El tratamiento de parásitos
Se utilizan en muchas culturas como un tratamiento natural para las tenias y otros parásitos. Los estudios también muestran que para ser eficaz contra la esquistosomiasis aguda, a parasite contracted from snails.
Gran fuente de magnesio
1/2 taza de semillas de calabaza contiene 92% de su valor diario del magnesio, a mineral in which most Americans are deficient.
Bajar el colesterol
Las semillas de calabaza contienen fitoesteroles, compounds that that have been shown to reduce levels of LDL cholesterol.
Prevención del cáncer
The same phytosterols that lower cholesterol also protect against many cancers.
Naranjas
Los altos niveles de vitamina C y bioflavonoides in oranges help the flow of blood through your body by strengthening the capillary walls.
Otros beneficios de las naranjas:
Arteriosclerosis: Regularly consuming vitamin C retards the development of hardening of the arteries.
La prevención del cáncer: Un compuesto en naranjas llamado liminoide, se ha encontrado para ayudar a combatir el cáncer de la boca, piel, pulmón, mama, estómago y colon. The high vitamin C content also acts as a good anti-oxidant that protects cells from damages by free radicals.
Colesterol: El sinefrina alcaloide que se encuentra debajo de la piel de naranja puede reducir la producción hepática de colesterol. Whereas the anti-oxidant fights oxidative stress that is the main culprit in oxidizing the LDLs in our blood.
El estreñimiento: A pesar de que la naranja “sabores ácidos”, que en realidad tiene un efecto alcalino en el sistema digestivo y ayuda a estimular los jugos digestivos, relieving constipation.
Espermatozoides dañados, sean reparablesr: Una naranja al día es suficiente para un hombre para mantener su esperma saludable. La vitamina C, un anti-oxidante, protects sperm from genetic damage that may cause a birth defect.
Enfermedad del corazón: A high intake of flavonoids and vitamin C has been known to halve the risk of heart diseases.
Hipertensión: Studies have shown that a flavonoid called hesperidin in oranges can lower high blood pressure.
Sistema inmunológico: El fuerte contenido de vitamina C estimula los glóbulos blancos para combatir infecciones, naturally building a good immune system.
Los cálculos renales, evitar: Drinking orange juice daily can significantly drop the risk of formation of calcium oxalate stones in the kidney.
Piel: The anti-oxidant in orange help protect the skin from free radical damage known to cause signs of aging.
Úlcera de estómago: El consumo de vitamina C los alimentos ricos ayuda a reducir la incidencia de las úlceras pépticas y, a su vez, reduce the risk of stomach cancer.
Las infecciones virales, protección contra: The abundance of polyphenols have been shown to provide protection against viral infections.
Nueces
Las nueces contienen niacina, o vitamina B3 como a veces se hace referencia, which essentially gives your blood a boost and therefore can prevent circulation problems.
Otros beneficios de las nueces: Demencia, Cálculos biliares, La degeneración macular, Strokes, La diabetes de tipo II
Sandía
Las sandías son ricos en licopeno que puede ayudar a prevenir la acumulación de placa (una sustancia que puede interferir con el flujo sanguíneo) in the arteries and therefore ensure healthy blood circulation.
Otros beneficios de la sandía:
Es una excelente fuente de vitamina C y una muy buena fuente de vitamina A, particularly through its concentration of beta-carotene.
La sandía roja hermosa es también una fuente del antioxidante potente caroteno que se llama licopeno. Estos antioxidantes viajar por todo el cuerpo neutralizando los radicales libres. Los radicales libres son sustancias en el cuerpo que puede causar mucho daño a nosotros. Ellos son capaces de oxidar el colesterol, haciendo que se pegue a las paredes de los vasos sanguíneos y espesar los que puede conducir a un ataque o un derrame cerebral abundante. The lycopene which gives fruits the attractive red color that we find in watermelon can help reduce the risks of prostate cancer.
It is a surprising fact that watermelon is the only fruit that contains higher concentrations of lycopene than any other fresh fruit or vegetable.
Watermelon is a fruit that is rich in electrolytes sodium and potassium that we lose through our perspiration.
La sandía es rica en vitaminas del complejo B necesaria para la producción de energía. Expertos en alimentación recomiendan sandía como una muy buena fuente de vitamina B6 y una buena fuente de vitamina B1 y magnesio. Because of its higher water content approximately ninety percent and calorie value it is ranked more valuable than other fruits.
La sandía tiene un efecto de enfriamiento especial y es excepcionalmente alta en citrulina, un aminoácido que nuestro cuerpo utiliza para hacer otro aminoácido, arginina, which is used in the urea cycle to remove ammonia from the body.
Los antioxidantes ayudan a reducir la gravedad del asma. También reduce el riesgo de cáncer de colon, el asma, enfermedad del corazón, la artritis reumatoide, and prostate cancer.
La sandía es una buena fuente de tiamina, potassium and magnesium which protect our body from so many diseases.
La sandía es libre de grasa, pero ayuda a la producción de energía. It protects against macular degeneration.
Ajo
Circulación de la sangre es otra de las muchas cadenas de proa del ajo. It can help prevent the accumulation of plaque and in some cases actively reduce it.
Otros beneficios del ajo:
Alergias
El ajo es conocido por sus propiedades antivirales, que ayuda al cuerpo a combatir las alergias. Simplemente tome una pastilla de suplemento de ajo al día 2 o 3 weeks before the usual allergy season begins.
Tos
Propiedades antibacterianas del ajo lo convierten en un maravilloso tratamiento para la tos y las irritaciones de garganta, otros. Garlic may also reduce the severity of upper respiratory tract infections.
Diabetes
El ajo es considerado de regular los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de la liberación de insulina en los diabéticos. Therefore an effective remedy is to take one capsule or tablet of garlic everyday.
Presión arterial alta
Los estudios clínicos han demostrado que las personas con presión arterial alta que tomaron cápsulas de ajo al día durante un máximo de cinco meses bajaron sus niveles de presión arterial tan efectivamente como los pacientes que toman medicamentos recetados para la presión arterial. A suggested dosage is 600-900mg garlic capsules once daily.
El colesterol alto
Los estudios han demostrado que el consumo de 600 900 mg de ajo disminuye todos los días colesterol los niveles y reduce la formación de placa arterial de 05/18%. Por lo tanto, un remedio natural eficaz consiste en tomar un comprimido o cápsula de ajo (600-900mg) once per day.
Dolor de muelas
El ajo es antibacteriano, analgésico, y anestesiar las propiedades pueden ayudar a curar los dolores de muelas. Simply put some garlic oil or a piece of crushed garlic clove directly onto the affected tooth and the gum for instant relief.